Das Yoga des Westens – entschleunigen Sie Ihre Umwelt. Sie fühlen sich sehr oft ausgebrannt und kraftlos; Sie haben nach der Arbeit keine Energie mehr für Freizeitunternehmungen und landen entweder vor dem Computer oder Fernseher und hadern damit, dass das Leben doch mehr bieten sollte. Autogenes Training ist das populärste Training für Harmonie & Balance. Lernen Sie Energie zu tanken und Ihr Leben richtig zu leben.
Die Salzgrotte ist ein perfekter Ort um sich richtig fallen lassen zu können. Ein Ort der Ruhe und Entspannung. Deshalb bietet es sich auch an, dort das Autogenes Training zu erlernen und durchzuführen. Autogenes Training ist ein Entspannungsverfahren, welches in Mitteleuropa sogar als Psychotherapiemethode anerkannt ist. Die Selbstentspannung von Innen, wie Sie Ihre Nerven, Muskeln, Atem, Wärmehaushalt und Herzschlag unter Kontrolle bringen.
In der Salzgrotte können Sie nun an einer geführten Stunde Autogenes Training teilnehmen. Wählen Sie zwischen einer Einzeltherapie; Partnertherapie oder als Teilnehmer einer Gruppe. Sie sind eine Gruppe, dann wählen Sie den Tarif Family & Friends.
Dabei können Sie auch zwischen einer persönlichen Begleitung mit einem Entspannungs- und Hypnosecoach wählen oder Sie entscheiden sich für unsere Anleitung über unsere eigens ausgearbeiteten Anweisungen per Tonmedien.
Mediale Anleitung in der Salzgrotte
Die Medialen Anleitungen werden auch wie bei der persönlichen Anleitungen nach und nach aufgebaut. Die Sitzungen finden in der Salzgrotte statt.
Mo. bis Do. Happy Hour außerhalb der bayr. Ferien 12.00 Uhr - 14.00 Uhr 24,95€ pro Person Partnerticket 39,95€
Mo. bis Fr. Day Time außerhalb der bayr. Ferien 10.00 Uhr bis 12.00 Uhr 29,95€ pro Person Partnerticket 44,95€
Mo. bis Fr. Sonderzeiten auch in den Ferien 14.00 Uhr bis 18.00 Uhr 39,95€ pro Person Partnerticket 59,95€
Meine Entspannungsstunde unter meiner persönlichen Anleitung:
Atem-Kur mit Autogenem Training, Tiefenentspannung und Klangmeditation. Dauer 55 Min.
Ideal um Stress und Angst abzubauen, Körperliche Unruhe auszugleichen, Schlafqualität zu steigern.
Autogenes Training ist eine Entspannungstechnik, die Anfang des 20. Jahrhunderts vom deutschen Psychiater Johannes Heinrich Schultz entwickelt wurde. Die Technik beinhaltet die Konzentration auf bestimmte Körperempfindungen wie Wärme oder Schwere und die Verwendung visueller Bilder und Selbstsuggestion, um einen Zustand der Entspannung herbeizuführen. Autogenes Training hat sich als wirksam erwiesen, um Stress und Angst abzubauen, die Schlafqualität zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Ablauf: Ich lasse Sie 5 Minuten bei entspannender Musik in der Salzgrotte ankommen. Wenn ich dann zu Ihnen stoße, werden wir mit einer Tiefenentspannung den Körper fallen lassen. Wenn Körper & Geist entspannt sind, wird Ihnen das autogene Training dabei helfen Ihren Körper zu spüren und zu kontrollieren. Wir lernen Schwere und Wärme in unserem Körper zu fühlen und unseren Herzschlag und Atem zu kontrollieren. Sie werden merken, wie sich dadurch der Körper vollkommt entspannt und auch über einen längeren Zeitraum entspannt bleibt. Die Übungen können dann zu Hause auch selbständig wiederholt werden und führen so langfristig zur Entspannung. Zum Abschluss werde ich die Klangschalen zum Einsatz bringen, denn die dadurch erzeugten Alpha Wellen, wirken auch nochmal beruhigend auf unser Gehirn.
Happy Hour Mittwoch 18.00 Uhr bis 18.45 Uhr außerhalb der bayrischen Ferien Einzelperson 39,95€ Partnerticket 59,95€ + 10,--€ Intensiv – Atemkur*
Day Time Mo-Do. 10.00 Uhr bis 15.00 Uhr außerhalb der bayrischen Ferien Einzelperson 49,95€ Partnerticket 79,95€ + 15,--€ Intensiv - Atemkur
Sonderzeiten Alle anderen nicht aufgeführten Zeiten auch in den Ferien Einzelperson 69,95€ Partnerticket 84,95€ + 18,--€ Intensiv – Atemkur
*Gruppenangebot, bei der Sie sich anschließen können. Mindestteilnehmerzahl drei Personen.
Family & Friends Gruppen-Preise für bis zu 8 Personen
Happy Hour Mo-Do. 12.00 Uhr bis 14.00 Uhr pro Stundeneinheit 69,95€
Day Time Mo-Fr. 9.00 Uhr bis 19.00 Uhr und am Samstag pro Stundeneinheit 79,95€
Sonderzeiten Nach 19.00 Uhr, Sonntag und an Feiertagen pro Stundeneinheit 89,95€