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Das Yoga des Westens – entschleunigen Sie Ihre Umwelt. Sie fühlen sich sehr oft ausgebrannt und kraftlos; Sie haben nach der Arbeit keine Energie mehr für Freizeitunternehmungen und landen entweder vor dem Computer oder Fernseher und hadern damit, dass das Leben doch mehr bieten sollte. Autogenes Training ist das populärste Training für Harmonie & Balance. Lernen Sie Energie zu tanken und Ihr Leben richtig zu leben.

Die Salzgrotte ist ein perfekter Ort um sich richtig fallen lassen zu können. Ein Ort der Ruhe und Entspannung. Deshalb bietet es sich auch an, dort das Autogenes Training zu erlernen und durchzuführen. Autogenes Training ist ein Entspannungsverfahren, welches in Mitteleuropa sogar als Psychotherapiemethode anerkannt ist.  Die Selbstentspannung von Innen, wie Sie Ihre Nerven, Muskeln, Atem, Wärmehaushalt und Herzschlag unter Kontrolle bringen.

In der Salzgrotte können Sie nun an einer geführten Stunde Autogenes Training teilnehmen. Wählen Sie zwischen einer Einzeltherapie; Partnertherapie oder als Teilnehmer einer Gruppe. Sie sind eine Gruppe, dann wählen Sie den Tarif Family & Friends. 

Dabei können Sie auch zwischen einer persönlichen Begleitung mit einem Entspannungs- und Hypnosecoach wählen oder Sie entscheiden sich für unsere Anleitung über unsere eigens ausgearbeiteten Anweisungen per Tonmedien.

 

Atem-Kur mit Autogenem Training, Tiefenentspannung und Klangmeditation.     Dauer 55 Min.

Ideal um Stress und Angst abzubauen, Körperliche Unruhe auszugleichen, Schlafqualität zu steigern.

Autogenes Training ist eine Entspannungstechnik, die Anfang des 20. Jahrhunderts vom deutschen Psychiater Johannes Heinrich Schultz entwickelt wurde. Die Technik beinhaltet die Konzentration auf bestimmte Körperempfindungen wie Wärme oder Schwere und die Verwendung visueller Bilder und Selbstsuggestion, um einen Zustand der Entspannung herbeizuführen. Autogenes Training hat sich als wirksam erwiesen, um Stress und Angst abzubauen, die Schlafqualität zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.  Ablauf: Ich lasse Sie 15 Minuten bei entspannender Musik in der Salzgrotte ankommen. Wenn ich dann zu Ihnen stoße, werden wir mit einer  Tiefenentspannung den Körper fallen lassen. Wenn Körper & Geist entspannt sind, wird Ihnen das autogene Training dabei helfen Ihren Körper zu spüren und zu kontrollieren. Wir lernen Schwere und Wärme in unserem Körper zu fühlen und unseren Herzschlag und Atem zu kontrollieren. Sie werden merken, wie sich dadurch der Körper vollkommt entspannt und auch über einen längeren Zeitraum entspannt bleibt. Die Übungen können dann zu Hause auch selbständig wiederholt werden und führen so langfristig zur Entspannung. Zum Abschluss werde ich die Klangschalen zum Einsatz bringen, denn die dadurch erzeugten Alpha Wellen, wirken auch nochmal beruhigend auf unser Gehirn.

Einzelticket

Happy Hour = 39,95€

Day Time = 59,95€

Sonderzeiten = 74,95€*

Plus Soleverneblung +7,50€

Partnerticket

Happy Hour = 49,95€

Day Time = 69,95€

Sonderzeiten = 89,95€*

Plus Soleverneblung +10,00€

Family – Ticket Jugendliche

Happy Hour = 59,95€

Day Time = 69,95€*

Sonderzeiten = 99,95€*

Plus Soleverneblung +12,50€

Family & Friends

Happy Hour = 99,95€*

Day Time = 109,95€*

Sonderzeiten = 129,95€*

Plus Soleverneblung +15,00€

Familien-Ticket

Beinhaltet 2 verwandte Erwachsene plus 2 eigene Kinder bis einschl. 21 Jahre.

Familie & Friends

Für Gruppen bis zu 8 Personen egal in welchem Alter.

Happy Hour       Mo-Fr.  11:30 Uhr bis 12:30 Uhr  außerhalb der bayrischen Ferien.

 Day Time           Mo-Do.    13:30 Uhr bis 17.00 Uhr & Samstag 10:00 -16:00 Uhr   

 Sonderzeiten     Mo-Fr.    8:00 Uhr bis 19.00 Uhr, wenn kein Happy Hour oder Day Time, Samstag 16:00 Uhr bis 22:00 Uhr. Sonntag und an Feiertagen (+20€).

Wir bieten Gruppen-Events unreglmäßig unter der Rubrik Aktionsangebote, Events und Last Minute Angebote zu günstigeren Preisen an.

* Sie haben die Salzgrotte für sich alleine.

 

 

Mediale Anleitung in der Salzgrotte

Die Medialen Anleitungen werden auch wie bei der persönlichen Anleitungen nach und nach aufgebaut.  Die Sitzungen finden in der Salzgrotte statt.

Montag bis Freitag       Happy Hour 8.00 Uhr - 11:45 Uhr       19,95€ pro Person              Partnerticket   27,95€

Montag bis Freitag       8.00 Uhr bis 18.00 Uhr                        29,95€ pro Person               Partnerticket   39,95€

Mindestteilnehmerzahl drei Personen. Samstags und Sonntags können Sie im Rahmen des "Family & Friends" Tarifes das Autogene Training mit Coach oder Medial buchen.

Wegen Corona finden derzeit keine von uns organsiserten Gruppenveranstaltungen statt. Da viele noch nicht mit fremden Personen zusammen in einem Raum sein wollen, ist es unmöglich Gruppen von uns aus zusammen zu setzen. Ich plane erst wieder frühestens ab Mai Termine anzubieten. Wenn Sie eine Gruppe von mindestens 3 Personen selbst organsieren wollen, dann kann ich Ihnen Termine anbieten.